產后恢復加盟-喂奶導致胸下垂？造成胸下垂的并非母乳，而是…

一、喂奶真的會導致胸部下垂？

其實不然。造成胸部變化的是懷孕，不是喂奶。

雌激素會使乳房變大，皮膚收緊，從而為泌乳做準備，這不會因為你是否母乳喂養而改變。

哺乳是不會引起乳房下垂的，相反哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。

女性在妊娠時期乳房仍繼續發育，乳房增大后如果護理不好很容易松馳。

遺傳、大齡產婦、肥胖者都需要做好乳房的護理，預防乳房下垂。

二、胸部為什么會下垂？

有研究發現導致下垂的危險因素包括：激素撤退（比如絕經）、老齡、大幅度減肥（超過20斤）、身材肥胖、吸煙、罩杯過大，以及多次懷孕生孩子。

這些因素中很多都很好理解，比如罩杯大的人。有研究說乳房重量超過400g的，更容易下垂——畢竟太重了兜不住了嘛。

再有就是年齡大了或者大幅度減肥，皮膚松弛了，導致乳房下垂。

另外，吸煙（這里指吸煙超過1年）會使皮膚結締組織的彈性下降，從而引起乳房下垂。

不過，這里還有一個因素——多次懷孕，不就說明哺乳會造成乳房下垂嗎？

懷孕和哺乳還是兩碼事的。

有研究為了弄明白到底是懷孕還是哺乳造成了乳房下垂，把生育次數不同以及哺乳次數和哺乳時間不同的人都分別分組研究。

結果發現，生孩子越多的女性，發生乳房下垂的幾率越大；而無論產后是否哺乳，以及哺乳時間的長短，乳房下垂的情況并沒有什么區別。

懷孕造成乳房下垂的原因是，孕期激素水平的變化，使得乳房充盈變大，然后產后激素的撤退造成了乳房的下垂，而和是否哺乳并無關系。懷孕生育次數越多，這樣的影響也就越大。

也就是說，乳腺的變化，在孕期就已經發生了。既然決定懷孕生孩子，就等于已經做好了犧牲乳房美感的準備了；至于產后是否哺乳，已經不會再增加什么影響了。

所以，既然已經選擇了生育，那么即使產后不哺乳，也不會改變懷孕給乳房外觀帶來的影響。

三、靠譜的豐胸方法

想要改善胸型，建議從以下幾個方面入手。 

1. 把握理想時間

專家指出，在產后6個月之后，經期前后進行豐胸效果理想。女性體內含有雌性激素，但只有黃體激素及雌激素產生協同作用，才能增進乳房的成長。

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸理想時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期.

因為在第11、12、13天是雌激素的首要個分泌高峰，緊接著是雌激素第二個高峰期和孕激素的分泌高峰，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的理想時機。

2. 合理飲食

過度節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房縮小，所以產后媽媽一定要有計劃的加強合理的營養攝入。

可以選擇一些簡單的豐胸食補方法，多喝一些像青木瓜燉排骨、花生燉豬蹄等產后豐胸湯，改善組織受損和膠原蛋白所造成的產后乳房松弛。

多吃一些含B族維生素的食品，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等，可以幫助雌激素的合成，從而促進乳房增大。

3. 佩戴合適的內衣

一些媽媽可能覺得不戴胸罩的話，更容易哺乳，其實這樣不利于對乳房的保護。因為不佩戴胸罩的話，乳房沒有足夠的支撐，不久后就很容易下垂的。

因此即使是哺乳期，也要佩戴合適的胸罩，不僅可以支撐乳房，還能讓胸部俏挺起來，變得更加完滿。另外隨著不同時期乳房的大小，選擇合適尺寸的胸衣。

一款合適的、有支撐力的文胸，能時時刻刻給乳房起到保護和承托的作用、又不因為壓迫傷害胸部。

4. 按摩+運動

每天臨睡前和起床時，堅持胸部按摩，不僅可以緩解乳房不適，還能刺激乳腺發育。

具體操作：從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。

每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止，可以有效促進胸部血液循環，改善乳房外擴和下垂的現象。

另外斷奶后，不妨做一些簡單的運動，比如擴胸運動、伸展運動、俯臥撐等，可以鍛煉胸部肌肉，讓胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。

注意：運動時要穿運動內衣，不然可能對胸部造成更大傷害。點擊了解>芬悅本草產后恢復胸部護理套組

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